如何成为记忆高手

　　白诗诗：

　　方法简单粗暴：打开一个链接，于是你会来到这样一个荒原，连广告都不给你看，如下图：

　　

 

　　哦，下面有一小行字体“需要背诵的文本贴到这里”，由于开发人员的疏漏，他应该少写了一个字“把”-------“把需要背诵的文本贴到这里”。

　　刚刚不是说连广告都没有吗?

　　现在如果我们想要背诵广告，那么就可以把广告内容贴到里面去，后来就变成这样：

　　

　　上面就是广告原文，下面被隔字挖空的“广告”，问你两个问题：

　　现在你可以在参照“原广告”的情况下，把上面的文字读通吗?

　　在你读通之后，不参照“原广告”，你还能把上面的文字读通吗?

　　在第二读通的基础上，请你再多读两到三遍，这时请你背诵出“原广告”。

　　不好意思，如果你真的认真去尝试了，那么你很可能已经记住了。

　　以上的记忆方法来自于：我所依赖的记忆方法 - 知乎专栏

　　链接地址：https://faded12.github.io/conversion/

　　开发者是知乎可爱的用户：自定义 - 知乎，大家可以关注他。

　　2017年3月25日，注:由于程序员背着我去把网站优化了，导致现在网页和几天前有所不同，因此上文有些诸位不能了解的梗也不必介意，因为我不打算去重写本文啦，就让你一直迷惑不解吧哈哈。但我希望你放下这个迷惑的魔障，因为它一点也不妨碍对下午的理解。

　　网页更棒了，添加了收藏功能，谢谢程序员，棒!

　　我与这个方法的渊源颇有些可述之处。

　　就在一年前我遇到了一本超级喜欢的书，xxxx的《xxx》，纯粹对文字本身的喜爱，“她乳白色发光的膝盖会开始一次小心翼翼的旅行;有时，别的小孩们建筑的堡垒，能完全掩藏我们摩挲彼此咸腥的嘴唇;这种不完全的接触把我们健康、却毫无经验的稚嫩身体趋向滚怒的状态，即使在冰凉的湖水中，我们仍然互相紧拉着手，不能解脱......"

　　就是这样的一本书，我第二次阅读就有一个强烈的感觉：爱它，就把它背下来。后来我断断续续地尝试过记忆它的方法。抄过几十页吧，吃力不讨好，废了;就像小的时候背诵的那样，通过朗读的办法，这个方法好一点，我稍微背了几天，后来就感觉注意力不集中，读是在读着，但没什么感觉，半天记不住，隔天的嗓子还哑了。

　　因为方法太低效，因此记忆这本书的计划就暂时搁置了。

　　直到不久前，我又重拾起我亲爱的《xxx》，重拾起来的不仅仅是因为这本书-------而是因为我找到了一个靠谱的记忆方法。

　　因为对这个记忆方法的信任，我有信心把自己喜欢的内容背下来。

　　本来我打算不分享的，因为方法操作太简单，能够写的字太少了。忍不住，9天前我在专栏里面分享了。

　　大家纷纷点赞。

　　可是大家也遇到了一个很大的问题：几乎没有人像我那样勤劳愿意动手去画“X”，哎，这些人哪，懒啊。

　　第二天有几个知友私信我说，他已经写好了程序，我大为震惊，其中最优胜的是@自定义，这位用户。

　　通过知乎其他用户的使用反馈，目前已经了彩色的按键。

　　不仅仅可以背诵“广告”，其实还可以背诵课文!《桃花源记》《桃花花源记》......放马让我来!

　　它依靠的用脑，高强度的连接作用。(这个我在专栏里面有详细讲)

　　还可以背诵英文课文：

　　Today the financial and technological hub of South East Asia, Singapore was once a sleepy Malay fishing village, which came into its own as a British trading colony in the 1800's. The population is a mix of Malays, Chinese and Indians with a smattering of other ethnic nationalities. There are four official languages in Singapore - Mandarin, Tamil, Malay and English. The Chinese ethnic population is originally from South-east China from the provinces of Fukian and Guangdong. Immigrants from the Malaysian peninsula, Sumatra, Java and other islands of the Malay Archipelago have thronged the state. About two-thirds of the Indians are Tamil, with a smattering of Malayalis, Punjabis and Gujratis.

　　点“英文”，处理后：

　　

　　当然，里面还有英文单词的：

　　downtown a.在商业区的，属于商业区的ad.在/到商业区 downstairs ad.在楼下，往楼下a.楼下的n.楼下 downhill a.&ad.走下坡路的(地);向坡下(的) down ad.下;由大到小 prep.沿着…而下 a.向下的 doubt n.怀疑;不一定，未肯定 v.怀疑;不相信 double a.两倍的;双重的 ad.两倍地 n.两部 v.加倍 dot n.小点，小圆点 vt.加上小点，散布于，点缀 door n.门;门口，出入口;门状物;家;通道 dollar n.美元，元(加拿大、澳大利亚等国货币单位) dog n.狗，雄兽 vt.尾随，跟踪 doctor n.医生;博士vt.篡改，对…做手脚 do aux.v. vt.做，干，办，从事;引起 vi.行动 DNA *(生化)脱氧核糖核酸

　　处理后：

　　

　　批判：

　　根据这个方法的原理，它能够对中文课文、中文古诗词、成语，当然，还有“广告”有作用，

　　根据这个方法的原理，她也能够对英文课文、英文歌曲等等有作用，

　　因为它的记忆原理依赖于文章句子本身意义的前后联系-----因为去用这种方法去记忆就是不得不用脑，调动的密集的脑力，因此记忆效果特别明显，而且深刻。

　　但是，

　　从理论上看，对英文单词不一定有用，这是我要说的-----虽然我没实践过，但我敢说它理论上效果应该不明显。单词本身和句子本身具备最大的不同之处在于：英文单词的字母之间并没有意义的联系。虽然有些单词是可以分成不同的词根词缀，但是就整体而言，单词里面的第一个字母和第二个字母之间，不具备句子的那种必然的含义特性。

　　由此可见，记忆单词的效果应该不理想。

　　大家看到这里不知道有什么感想，也许你看到我说记忆单词可能不行，于是你得出结论：哦，这个方法原来也有不周到的地方!

　　烂!

　　当然，你要是这样想，我也无话可说。

　　总之，这个方法之所以有效果，那就是因为所记忆的内容存在意义的联系。

　　每一个完整的句子都存在一定的表达意义.....而“句子”囊括的文本，已经无穷无尽。

　　------单凭这一点，它已经地为我们的记忆任务提供了极大效率。

　　夏天：

　　作者：夏天

　　链接：https://www.zhihu.com/question/27371173/answer/105876621

　　来源：知乎

　　著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。

　　要成为一个记忆高手，需要两方面条件：一是懂得方法，二是能去实践。

　　首先说方法，目前能够切实提升一个普通人的记忆力的科学方法就是记忆术，也可以说是右脑记忆法，记忆宫殿，这也是绝大多数后天记忆高手所采用的方法。

　　而关于记忆术方法的学习，可以分成三个途径：看书、与人交流、参加培训

　　目前市面上关于记忆术的书籍挺多的，这里推荐一些值得读的。

　　外国的：

　　凯文.都迪的《魔术记忆》，主要学习里面联想的方法，找桩子的方法;

　　《和爱因斯坦漫步月球》，有一些关于记忆术的理念相当不错

　　《如何通过考试》多米尼克.奥布莱恩。的，里面有现代诗歌的记忆，化学知识的记忆，还有它的多米尼克体系，就是中国主谓宾模式的来源，

　　托尼博赞的那套书也可以看看。

　　中国的：

　　《记忆法宝》王洪礼，比较早的记忆术实践者，书里有不少理论现在还用

　　《则优超级记忆法》，也叫《18小时超级记忆法》，里面有很多专业知识记忆的实例，虽然例子举得不怎么样，不过算是实例最多的书籍了，很值得借鉴;

　　《记忆魔法师》袁文魁的，也有不少案例，可以作为借鉴。

　　中西结合的：

　　《西国记法》，这本书被称为记忆宫殿的经典著作，是那个几百年前来明朝传教的利玛窦写的，利玛窦就是几百年前的记忆高手。这本书是古文写的，网上没有卖(跟《利玛窦的记忆之宫》不是一本书，那本看了对学记忆术没帮助)。能看明白古文的建议看，看不明白，可以找找翻译的版本，我在不少群看过一些高手翻译和讲解过这本书，印象中就白猫的群(很多人私信问群号，群号是127481350)里讲的比较详细，也顺便把一些记忆宫殿的高级搭建方法扩展了一下。

　　中国的记忆术书籍浩如烟海，但是大家你抄我我抄你，值得看的不多，喜欢看书的最好找八，九十年代的著作，2000年之后的书，基本都是一大本广告。像王茂华《专为中国人写的记忆书》这些，从头到尾都是广告，要是按照央视的收费标准，它这本书都打了上千亿的广告了。《记忆魔法师》也是广告书，不过里面还是有货的。广告再好，也要有料。

　　这些书可以作为入门使用，对的，仅仅入门而已。靠书里的理论就想成为一个真正的记忆高手，难度相当于念完初中就去研究相对论。

　　闭门造车，死路一条。所以要有第二个途径，与人交流。

　　记忆术的高端理论不在书里，而在高手的脑子里。就像魔术一样，没人会把所有的方法公布在一本书上。

　　所以要想学到更精妙的理论，就要去跟高手交流，把秘诀一点一点从高手的口里抠出来。你要想学表演性比较强的，你就去找王峰，郑才千，去找世界记忆大师;你要想学记专业书籍的，你就去找大奔，白猫，牛头。

　　要交流，一定要找高手，不要找一些不懂装懂或者一知半解的人，带入了歧途就不好回来了。找高手请教的时候，谦虚一点，诚恳一点，态度好了，高手才愿意跟你说话。我见过很多人，请教人却是一副挑事的样子，好像别人就得义务给他解答似的，这样的人傻子才愿意搭理。

　　如果你想自己摸索，怕走弯路，浪费时间，那就直接点，交钱找高手学习。花点钱短时间内提升自己，比你不花钱天天混书混群混论坛来自学几年要好得多。高手的绝技也不是你聊聊天就能聊出来的，你抠不出来，就老老实实交学费。

　　做记忆培训的有很多，有的是大神，有的是神棍。怎么样分辨一个人是大神还是神棍呢?不要看他的名头，也不要看他说自己背了多少书。最直接的方法是拿一段材料，好好请教他怎么记忆，如果能直接干脆地教你记忆方法而不是东拉西扯的，那就是有真材实料的。

　　说完了方法，再说说实践。

　　学记忆术必须要实践，你学到的方法厉不厉害，得用实践去检验，记得住才是硬道理。先把基础的联结编码定桩原理给学会了，然后拿实际材料去练。你要记什么，你就练什么。

　　举个例子，你是会计，你就拿会计的书本，把书里面的抽象词拿出来，练练词语的转化，把一些简单概念拿出来，练练句子的联结，把会计里的小知识点拿出来，练练定桩。练完了你一本会计书也背得差不多了。再背第二本，就从策略上去思考一本专业书怎么背。所谓策略，就是如何去分析书本的逻辑框架，如何作记忆的规划等。

　　上面问到左撇子是不是更容易掌握记忆宫殿，并不是的。不管是左撇子还是右撇子，在记忆东西的时候都是左右脑结合的，而不是单一地用一边的大脑。而记忆术的运用，绝大多数时候是逻辑与图像相结合的。

　　曾经与白猫交流，他说，记忆术的第一层次是图像，第二层次是逻辑，第三……可以见得，高手记忆，是不会仅用图像的思维去记，也用到逻辑。尤其是记专业书籍，逻辑分析能力非常重要。

　　如何把逻辑和图像结合起来运用到专业书籍的记忆中，这需要你从实践中体会。练的时候要多总结，修正你觉得不好的方法，不断积累经验。背完三四本书，你再记会计类的书籍，都易如反掌。其它的专业书也是一样。

　　如果你要记会计，而有人跟你说，数字记忆是练习记忆术的基础，学记忆术一定要先从数字学起，那这个人要么是半吊子，要么是专门培训数字扑克，来坑你交钱的。这就好比你要学游泳，别人告诉你要先从跑步开始，把肺活量练好了才可以学游泳。这看起来有道理，其实都是扯淡。

　　数字用来练习记忆速度很不错，但是对你记专业书并没有什么帮助。而你要练习记忆速度，用专业书里的材料一样可以， 没必要兜个圈子去学记数字。

　　方法和实践，密不可分。想通过学习记忆术成为记忆高手，就要两手抓，两手都要硬。天才是练习一万个小时成就的，每天练习三个小时，坚持方法结合实践这条基本路线，十年不动摇，任何一个普通人都可以成神。

　　李豪轩：

　　本文干货较多，理解起来可能有一定难度，但一旦你看懂并且运用得当，那么你的认知水平也就会有所提升。磨刀不误砍柴工，之后处理跟记忆力相关的任何事情也都会更加高效了。

　　首先说记忆力的重要性，记忆力是学习的核心。

　　因为你无论要学会什么东西，首先都是要把它记住——只有在大脑里留下了印象的东西，才有可能变成自己的。

　　所以记忆力强的人，在学习能力上也会有较大的优势。

　　我们从小到大，但凡是成绩好智商高的人，记忆力一定不会差。

　　那些举止优雅、行为得体的人，一定都有丰富的阅历，或者渊博的学识。

　　而记忆力好的人，往往能快速把见到的事情，看到的书，听到的见闻，快速变成自己的，往往能力增长也比较快。

　　因为无论是学习知识、技能还是开拓眼界、陶冶情操，本质上来讲，都是把对自己来讲是新的的东西，变成自己熟悉的。从而达到改变自己的行为、态度、认知，或者改变行为倾向的效果。

　　记忆是什么

　　关于记忆是什么。我知道你也许不是想成为记忆专家，并不想了解那么多专业名词，也不一定要探究记忆的机制。

　　因此，我只挑选了下面的这三点，这对于你了解自己的记忆力，使用更加高效的方法去记忆，至关重要。

　　第一，记忆是分步的。

　　记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。任何信息，都要经过这三个步骤，先被感觉到，然后进入短时记忆，然后再进入长时记忆。

　　我们以最常见的记手机号码为例，你认识了一个新朋友，在给你报手机号。她说159，你根据自己头脑里回荡的她的声音，重复159向她确认，这个回荡的声音，就是感觉记忆。

　　随后你发现忘了带手机，必须得靠自己的大脑去记忆。她接着说了后八位，472947xx。你为了记住，就要不停地在头脑里重复这11个数字，此时，这句话就进入短时记忆。但这个时候的记住，只是暂时的，你转瞬就会忘记。

　　但是你认为这个电话号码很重要，想要晚上到家的时候还能记得，你就需要不断重复，直到你熟悉了这串数字，并且能毫不费力的想起来。这个时候，你不需要继续重复，也很久都不会忘记这个号码了。这就是长时记忆。

　　了解这个看似很高端很学术的记忆分步，是为了进一步了解下面两个事实：

　　短时记忆的容量是有限的;根据研究，短时记忆的容量，通常是5-9个单位，也就是如果你记字母，一次能记5-9个字母。

　　短时记忆想要变成长时记忆，是需要专门付出努力的。(而不是自然而然发生)

　　如何利用这些事实，我们稍后再说。

　　第二，记忆是需要提取的。

　　记忆就像电脑储存信息，分为编码和提取两个部分(记忆也真的是用的这两个词)。

　　不要以为记住的东西，就一定想得起来。

　　举个例子：

　　问题一：英语中的雨伞是____________?

　　问题二：英语中的雨伞是( )

　　A、dog B、umbrella C、apple D、rain

　　如果你记过雨伞这个单词，但是又没那么熟，第二个问题是不是比第一个问题要简单很多?

　　因为虽然你不一定能从头记得起雨伞这个单词的拼写，但如果只用记得曾经见过它，这个容易得多。

　　前者是回忆，而后者是“再认”，后者难度要比前者小得多。

　　这是因为，这些东西其实都在我们的脑子里存储着，只是我们忘了提取这些信息的路径，以至于我们没有办法想起来。但是一旦我们再次看到类似的信息，我们就能够一下子发现，这些信息还在我们的脑中。

　　为什么会想不起来呢?因为我们把记忆在头脑里缺乏整理，像屋子里胡乱堆放，东西也就找不到了。

　　第三，记忆是分类别的。

　　记忆可以分为陈述性记忆和程序性记忆。

　　陈述性记忆是指知识性的，语义性的记忆。通常这是储存我们关于这个世界的知识，比如说，客观事实，原则，方法，定义等等。比如你的电话号码，中国的北边是蒙古和俄罗斯。

　　程序性记忆是指大脑在不自觉地情况下自动执行既定的步骤。例如骑自行车、你早上起来能够顺利完成一系列动作并且出门，但想不起是怎么做的。

　　简单的划分的话，陈述性记忆，一般是知识类，而程序性记忆，一般是技能类。

　　也就是说，如果你是学习历史，那么你主要接触的就是知识性内容。你需要调用的就是自己的陈述性记忆。

　　如果你是学习驾驶，那么你主要需要用到的就是技能性内容。你需要的就是自己的程序性记忆。

　　如果不尊重这个规律就不会取得好的结果。如果你不去记忆一些客观史实就想要学好历史，或者如果你想要仅仅依靠背开车方法就想学会驾驶，而不去车上练习的话，是没有办法学会的。

　　如何利用记忆规律

　　既然记忆是有规律的，而不是无序的，说明记忆的方法也是有迹可循。不同的记忆方法就有高效和低效之分。

　　如果用了低效的记忆方法，违反了记忆规律，就会导致事倍功半。用了苦工，死记硬背，用了很多倍的时间，下了很大的功夫，却还是没有办法把想要记的东西记牢。

　　而那些很有记忆天分的“天才”，往往都是很会利用记忆规律的高手。例如大名鼎鼎的名侦探福尔摩斯，就是利用记忆宫殿这种记忆方法来记忆。而一些记忆英语单词的高手，也是利用想象单词的相关画面，或者给单词编故事等方法，来将单词牢固记忆。

　　这些记忆规律为什么有用，我们又能怎么利用他们呢?我们就来详细了解一下。

　　第一，将信息组块

　　记电话号码的时候，人们分成了两大阵营。

　　第一类人用xxx xxxx xxxx的节奏去记忆，第二类人用xxxx xxxx xxx的节奏去记忆。这两种方法争得再怎么激烈，毕竟也都能成功记住。

　　你有没有想过，为什么没有人一个数字一个数字去记忆?

　　这是因为刚才提到过的，人的短时记忆是有最大容量的，正如刚才提到过的，是5-9个。一个电话号码是11位数，如果一个一个数字去记忆，在你无法重复完最后一个数字的时候，已经把第一个数字忘记了。

　　同样的道理，如果背单词或者背诗词的话，如果你一个字一个字去记，是没有办法记住的。你只有把一段字母或者一段文字组成一个大的信息块，然后再去记忆不同信息块之间的关系，然后才能顺利地记住所有的信息。

　　举个例子。床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。

　　你要背下来这首诗，床前、明月、地上等词汇，对你来说都是一个信息组块。但是外国人如果同样去记这首诗，没有办法把信息组块，只能一个字一个字硬记，就会很难。而将词汇组块之后，还要分别把每句话记住，然后才能把它们串联起来，而不是一个词一个词去记忆。

　　而如果背英语单词，初学者往往喜欢一个字母一个字母去记，一遍遍地复读，直到把字母读到完全记住为止。但用这样的记忆方法，往往低效而不牢固。真正学了英语一段时间之后，就会用词根来记忆，每个词根相当于一个信息组块，大大降低了记忆难度。还有用发音来记忆，信息的组块数量也同样减少了。

　　于是运用将信息组块的方法去记忆东西，能够增加记忆的效率，一次记忆更多的内容，去记一些大块的内容，而不是记忆一大堆碎片的内容。

　　第二，记住之后继续合理地重复

　　短时记忆进入长时记忆是需要努力的，而不是自然而然发生。无论你是去记电话号码还是背书，都是通过不停地重复，才能把想要记下来的东西真正记下。

　　而这样的重复不仅仅应该在记忆的当时，更应该在记住之后。

　　因为记忆是会有遗忘的，你今天能够记起昨天的事情，但是对一周前的事情就会相对模糊一些，对于更远的事情就会更加模糊。

　　对于同一件事情，在不同的时期进行重复，是这件事情不会被遗忘的关键。

　　而记忆的遗忘规律是先快后慢，所以在刚刚记住的时候，是最需要重复的，然后重复的频率可以慢慢地降低，直到信息完全印入脑海之中不会忘记。

　　第三，给信息一个好的架子

　　其实记住信息往往还并不难，难的是能够准确地想起来。

　　正如刚刚提到过的，很多信息还在我们的脑子里，只是我们缺乏足够的线索，以至于没有办法想起它来。

　　所以我们看到umbrella的选项，知道是雨伞，但是直接由雨伞想起拼写方法相对会更加困难一些。

　　东西会找不到，是因为太过散乱，信息会找不到，也是同样的原因。我们需要在思维里，给信息提供足够的线索。

　　要么是给信息做清晰的分类，要么是留有相关的线索以便我们去发现它。

　　记忆宫殿(可去网上搜索哦)之所以神奇，是因为它将信息与空间环境相对应起来，看上去增加了记忆的信息量，但是实则增加了相关线索，让信息没有办法被轻易遗忘。

　　给单词编故事，听上去有些多次一举，一个小小的单词，增加了太多的额外信息。但是对于熟练运用这个方法的人来讲，是利大于弊的，因为一个简单的故事，就能够增加他们找到这个单词的信息线索。

　　而专家学习一个领域，之所以要先搭建起一个框架， 例如人文学科里面分为文学、历史、哲学等，哲学里面又分为西方哲学、中国哲学，西方哲学又分为分析哲学、语言哲学、心灵哲学、科学哲学等。这些分类信息看上去对于解决实际问题没有帮助，但是能够让信息更加清晰。就像先准备好了书架，你一看到关键词就知道应该去哪个书架上面找，与之相关的还有一堆相近的线索。也因此，专家如此庞杂的知识体系，才不会显得混乱。

　　死记硬背的单词往往容易忘，很重要的原因就是记忆线索太过单薄，唯一的线索就是不断的重复，缺乏应用场景，也缺乏相关信息，相关情绪。一些背单词软件很强调联想记忆，而很多人通过做阅读看美剧来记忆单词，也是因为这一点——应用场景鲜活，记忆线索丰富。

　　第四，程序记忆和陈述记忆对症下药

　　在学习一个新的东西之前，先搞清楚是知识型的内容还是技能型的内容。

　　如果是知识型的内容，才适合用语言的方式去记忆。如果是技能型的内容，需要的是程序性记忆，单单用语言是没有办法学会的，只能去亲身实践。

　　正所谓在岸上学不会游泳，在家里也学不会开车。只有真正到了环境下，在应用的时候，才能够掌握这个东西的真正做法。无论你将步骤分解得再怎么细致，不练习，仍然没有办法学会。

　　现实生活中，除了开车游泳这些运动性技能之外，还有很多东西是光靠记忆知识没有办法掌握的，必须依靠大量的程序性记忆，这些记忆是必须实践才能形成的。

　　例如演讲，一个好的演讲者，无论是天生的还是经过了后天训练形成的，都一定不是从不开口公众讲话，一开口就技惊四座。无论你学了再多的演讲技巧，分析得再怎么到位，缺乏实践的情况下，很多微妙的地方你很难把握。

　　再比如管理，读了几本管理学方面的书不代表学会了管理，因为管理是实践性很强的技能。只有在实际的岗位上经过了锻炼，体会了很多实际情况，才能成为一个合格的管理者。这也是为什么优秀的企业有管理培训生制度，用轮岗和实践来培养新人。即便是再优秀的应届生，也很少有直接进入管理岗位，都要经过漫长的锻炼。

　　如果将知识当成技能来学习，就会感叹自己脑子不好用，东西都记不住了。如果将技能当成知识来学习，就会陷入死读书读死书的怪圈，纸上谈兵会说不会用。

　　所以看到了吧，记忆好的人常常会被羡慕，做事和学习的效率也会高很多。

　　但是这并不全天才，很可能是他们有意无意地，刚好用了最合适的记忆方法。很多记忆大师在接受采访的时候也表示，自己运用了一些记忆方法来进行记忆。

　　不用去羡慕他们了，将这篇文章保存下来，好好练习，你也可以做到。

　　余彬晶-钛牛：

　　著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。

　　2017年2月4日更新：越来越多人私信我推荐全脑学习训练的书，2015年底应承了某出版社的翻译邀请，翻译美国心理学教授西格比的美国畅销书《如何高效记忆》，历时一年多的凌晨终于完成了出版社的期待，一定不让各位读者失望，新书出版时将在这里更新通知，谢谢一直期待的朋友。

　　2015年7月8日更新：最近太多人评论和私信我怎么记英语单词，我的回答：如果你是高二以上英语水平，可以按照刘一男词源法记单词，有逻辑、有趣。非广告，网络有免费视频下载。

　　本人2011年参加世界脑力锦标赛，获得世界记忆大师(当然很多人认为这个称号不权威，不科学等等，这里我也不做其他说明，你们自己评论，最重要是我的内容对大家有帮助)，世界排名就不说了，目前不想在知乎实名。

　　重新看了自己的回答，也看了所有的评论，有朋友提到要实践，但是如果不先讲清楚这些基本的原理直接讲实践会收到更多私信了，这题就答不下去了。

　　以下内容是本人近6年全脑经验，任何商业用途的转载请先私信联系取得邮件授权。

　　谢邀，在知乎上好像很少被邀请答题，我也就装摸做样“谢邀”一下

　　目前排名第一的答案讲了原理，也讲了实践，都是比较赞同的，我补充一点，通常扑克牌记忆高手会在一个地点(也就是组成一个小的记忆宫殿的一环)联结两张扑克，这两张扑克联结的时候会有先后顺序，熟练运用的人可以采取主动被动、左右空间、上下空间等等来区分。对于初学者，你可以理解为地点是舞台，扑克转换成图形是演员，你的大脑是导演，想要演什么戏都听你的。

　　我再总结一下，想要成为记忆高手需要加强三个方面的训练，相当于将记忆训练分成了三个环节：成像、联结、搭建宫殿。

　　今天先到这，手机码字不易，先吃饭了。

　　以下3月8日凌晨更新

　　周六的夜晚睡不着，想起知乎还有题没有答完。接着前面的说。

　　成像

　　通常来说图片的记忆比文字更深刻、长久(具体原理就不说了，大家体会一下：平时我们很容易记得电影的剧情，但是对于个别的人物名字却可能忘记)。提高记忆首先要提高大脑的成像能力，这里又可以分为三步操作。

　　1、积累大脑中的图片存储。平时看到鲜明的图像，刻意闭眼回想并仔细想图片的细节;多让自己接触陌生新鲜的事物，增加大脑图片;等等。

　　2、控制图片的变化。当我们的内存多了，要让自己可以随意调取(调取这个词用得不是很准)。练习在大脑中缩小放大图片，甚至可以让图片变形，当然一定要保持一定的逻辑性，这种逻辑只要自己可以理解就行。

　　3、随时成像。平时不管是否需要记忆的内容，看到了文字就立刻想到大脑中第一反应的图片，尽可能让图片清晰(不一定全部清晰，只要图片的独一无二特征能够成现在脑海中就可以)。看到一些图片，自然地联想到其他图片。

　　以上三步要练到自然反应潜意识的地步很难，目前我知道的《最强大脑》的诸多选手都是在有意识的阶段，我也是在有意识的阶段。所以各位练习不要觉得很难，能做到有意识的熟练成像就很好了。

　　今天先到这，明天还要加班。后续再更新，各位慎重点赞，私信我的朋友还没有来得及回复，很抱歉。

　　以下内容更新于3月8日晚

　　该说说联结了，对于基础的人来说更应该讲第三点搭建宫殿的，很多人给我私信问得最多的就是怎么搭建自己的记忆宫殿了。但是记忆宫殿的搭建篇幅很多，还是放在后面讲。

　　联结有两种，首先是图片与图片的联结，当然此时图片在脑海中都是真实的物品了，让它们产生动作，互相发生效果—碰撞、敲打、缠绕、压、滚动等等。按惯例，举个栗子：香蕉和手机，黄色芳香的香蕉肉涂抹在手机屏幕上(这16个字在大脑中不过是1-2秒的动画，印象会很深刻)。再来一个栗子，哑铃和滑板，冰凉沉重的哑铃用力砸断了滑板(注意想象声音等其他相应的效果)。这里特别还要注意先后顺序，第一个栗子，如果是手机和香蕉，可以联结为，一个坚硬的手机(脑补诺基亚)砸断了黄色芳香的香蕉(香蕉肉都被挤出来了，画面太美，一定要脑补到位)，这是第一种“内容”的联结。

　　再说说内容与载体的联结，记忆的内容多了，需要载体来装载，如同书多了需要书架，否则怎么随时找到你想要的书呢?这里的载体就是记忆宫殿的一个部分了，很多人可能误以为会创建记忆宫殿就可以记任何内容了，这里要让有的人失望了，不是这样的，先透露一点记忆宫殿搭建的内容，现在可以脑补一个微型记忆宫殿(我尽可能用常见物品)，一个房间，左上角有床(颜色材质自行想象，这样有利于你们的宫殿更“牢固”)，右上角有冰箱(属性同样自行脑补，一定要脑补)，右下角有茶几(记得脑补)，左角有沙发(一定要脑补)。讲完宫殿搭建，你们自然会明白，这里还是继续说联结，需要用到刚刚搭建的微型宫殿，继续往下阅读前请一定确保宫殿已搭牢固(检验的方式是闭上眼可以在大脑中非常清晰地看到房间的四个地点(物品，世锦赛选手习惯称之为地点或者桩)。

　　接下来我用8张扑克来举个栗子，分别是

　　黑桃6

　　钻石Q

　　梅花8

　　黑桃10

　　红心6

　　梅花K

　　红心Q

　　黑桃2

　　先保存一下，手机敲字不小心右滑一下就全没了。

　　按照前面的步骤先成像(这里实际是在教大家如何用将抽象易混淆的东西成像)，8张扑克分别对应：

　　黑桃6(六个核桃应该都知道吧，这里可不是做广告，大家试着成像为奶白色的六个核桃液体)

　　钻石Q(扑克中Q是王后，戴着钻石的王后，引申为钻石王冠，这个引申可能有少部分人无法接受，这里我另外说几句，每张扑克或者其他需要记忆的内容成像的时候是想到大脑中第一反应最清晰的图，世锦赛或者《最强大脑》的选手，扑克是固定的，这种成像通常也是固定的，例如钻石Q成像为钻石王冠就不再经常变动了，就是为了想到钻石王冠的时候最快速的反应为钻石Q)

　　梅花8(简读为花八，再谐音为花瓣，成像粉红色的牡丹花瓣)

　　黑桃10(简读谐音为黑市，成像为一张盖满红手印的高利贷借据，由黑市我的第一反应就是这个了，读者们可自行脑补)

　　红心6(谐音红路，成像为红地毯，看官们可以成像为红毛巾等等，取决于你们的第一反应最清晰的是什么)

　　梅花K(谐音为画框，谐音有困难的请不要私信了，评论让读者们一起解决吧，私信我回答不过来，成像为蒙娜丽莎图)

　　红心Q(谐音为红圈，成像为红色心形图案的呼啦圈，可能有人会反驳黑圈也可以是呼啦圈，是的，这个主观意识占了很多因素，难以考虑到每个人的思维方式，请参考钻石Q的成像解读)

　　黑桃2(简读桃二，谐音套儿，是的，很多人第一反应应该是避孕套，成像避孕套自行脑补就行。另外有一点非常重要的因素这里告诉大家，我们成像的时候多往自己熟悉的领域联想，讲成像的时候我也提到了要多往陌生的方向扩张图像，也就是增加熟悉领域的范围。我增加几点成像的方向，暴力，夸张，惊恐，两性等这些都是让人印象深刻的画面。所以这里成像避孕套，对于一个正常的成年男女应该都是有益于增加印象的)

　　手机码字真的不容易，今天先到这了，后面一定会更新，不过大概是一周以后了。有问题私信的真的没法及时回复，见谅。

　　以下内容更新于3月14日晚

　　是的，各位知乎的朋友，我又来了，这一周过得非常兴奋，一是工作节奏非常紧，今天周六加班刚刚回;二是这个回答每天都有人点赞、感谢，真让我受宠若惊，以前被成群的学员围着要签名也没有这么激动，第一次在知乎有这么多赞和感谢(原本我前文说的排名第一的答案是由wink chow提供的，特此说明，以免带来阅读障碍)。好了，不废话了，说你们想要听的。

　　上次说完了8张扑克的具体成像，要进入到联结的具体操作了。先回想一遍前文我说的小房间(从左上角开始，床，冰箱，茶几，不记得的一定闭上眼在脑海中多复习几遍)。8张扑克的成像我就不带大家复习，一定清晰成像。

　　考虑到很多朋友是零基础，我先将扑克联结，然后再联结地点(桩)，实际练习和记忆时应该是同步完成的。另外补充一点，一般稍有基础的学员或者比赛选手是一个地点联结两张扑克，觉得有困难的可以先尝试一个地点联结一张扑克。

　　奶白色的核桃液洒满了钻石皇冠，皇冠上的白点散发出核桃的味道，这个故事发生在左上角的床上，同时床上也被洒了核桃液。

　　粉红色的牡丹花瓣纷纷落在印有鲜红手印的高利贷拮据上(注意花香和血腥味的强烈对比)，这个场景当然发生在右上角的冰箱里面(可以配合想象冰箱冒冷气的情景)。

　　红毛巾蒙住了蒙娜丽莎的半边脸，这个故事发生在右下角的茶几，完整的故事可以是红毛巾蒙住了坐在茶几上的蒙娜丽莎的脸(注意其中坐在茶几上这个动作其实是不完全有逻辑，也就是一种非逻辑，恰好是这种逻辑与非逻辑的结合更容易让人印象深刻，试想抛开人性的善恶你会更关注人咬狗还是狗咬人呢?自己体会，这个词我在这个回答里面多次提到，后面还会提到)

　　红色的呼啦圈滚动着轧到使用过的避孕套，避孕套流出液体(这里应该不用我详细描述了，相信你们早已脑补完成)，故事发生在沙发上，注意不同材质的沙发呼啦圈滚动的方式不同，根据你们脑中所想沙发的材质和属性自行完善。

　　以上故事闭上眼重新回忆一遍画面(不能完整回忆的，再复习一遍联结的画面，仍有问题的可以具体问题私信我，太多人私信的话可能要下个周末才能回复全面了)，如果你的小房间记忆清晰，8张扑克的成像原因很清楚并且成像清晰，那么恭喜你，这8张扑克你已经记住了。是不是略有成就了?!如果你的小房间有10个地点，并且每张扑克都有成像，稍加训练，5分钟记住20张扑克就不难了。

　　讲到这里，关于成像和联结再补充一些重要的内容。

　　数字的成像对于很多比赛选手(代指世界脑力锦标赛参赛选手，下同)都差不多，包括11年比赛我和英国、德国、日本、美国、哈萨克斯坦等选手交流时也是如此：00~99总计100个两位数大多根据谐音、特殊意义、形状等对应不同的图片，例如16对应石榴，61对应儿童(通常会引申为哪吒、红孩儿等具体的儿童)，97对应拳皇的某个人物或者招式，更多数字对应图片可以百度，直接搜数字编码表就可以。如果这也想做伸手党，我觉得你不是真的想要提高记忆力。个别图片(行业里面我们一般称编码，不称图片)可以私信或者评论交流。有德国选手在12年邮件交流时说到已经采用四位数编码了，也就是0000~9999，总计一万幅图。不过更多人还是两位数编码。

　　选手的扑克编码(也就是图片，后文的编码也是图片的意思)通常也是基于数字的，除去JQK其余四十张扑克(比赛是不记大小王的，这里就不讨论大小王了)对应10到49四十个两位数，原则或者说规律是：花色按照黑桃、红心、梅花、钻石排序分别对应1、2、3、4作为两位数的十位(玩过扑克的应该都懂，不懂得也可以这样理解。黑桃有一个尖，红心有两个凸起，梅花有三瓣，钻石有四个尖角)，扑克的数字作为个位，例如红心5就对应25的图片，梅花2对应32的图片。JQK可以自己对应人物和物品，这里不多说了，比赛的东西说多了就和原来的问题歪得太多了，有机会专门写一些关于比赛的。

　　终于写到第三步搭建宫殿了，今晚用surface答题果然效率高很多，只是不确定今晚能否答完搭建宫殿的内容。先稍稍休息一下，五分钟后回来。

　　休息一会反而有点瞌睡了，能写多少算多少了，今晚估计是答不完了。

　　通过前面联结的讲解，相信大家都理解什么是最简单的记忆宫殿了(利玛窦的〈记忆宫殿〉一书中所说的最简单的记忆宫殿大概就是我说的小房间，不推荐大家读这本书，真的不好看，看了也许你会对记忆宫殿更加疑惑了，先练习一些基础吧)，我这里再重新说个记忆宫殿的概念：多个房间按照一定的顺序(通常就是空间顺序)组成的一幢大宅，房间是多个地点(物品)按照一定顺序组成的一组地点(注意，一般不说地点组，三五个房间连在一起称之为地点组，大家理解就好)。

　　通常选手都会有很多组地点，每组也就是每个房间26个(适应记扑克)或者其他个数地点。一个房间不一定是真实的一个房间，可能只是一片封闭的区域。也有人不采取封闭的区域，这里就不展开讨论了，我认为还是封闭的区域好，不容易受到干扰。

　　最开始建立宫殿大多从自己最熟悉的环境开始，例如家中卧室，有学生的朋友也可以是宿舍，总之就是自己经常待的地方，门口通常是一组地点开始的地方，想要实际操作的朋友先尝试在一个自己最熟悉的环境找十个地点(最好不要重复，熟练了也是可以重复的，但依旧不建议)，最好写下来，反复在脑海中复习，同样要求做到像成像一般清晰有特征。

　　按照上面的方式找了两三处熟悉的环境就要开始发挥自己的想象力拓展房间的大小了，原来十个地点的房间可以在比较空白的位置凭想象力加入地点，将一个房间的地点数目延伸到20个甚至更多。

　　不知什么原因，写到头疼了，今天先到这把，刚好各位先尝试建立两到三组地点。我会回来的。

　　又到周六，感谢朋友们赞和感谢，我又回来了，今天再延伸讲讲宫殿的搭建，如果有朋友按照我前面所说的实践了，应该都有1-3组地点了，貌似这段时间私信的问题中没有人提到怎么找这样的1-3组地点，我姑且就认为你们都看懂了。以下内容更新于3月21日晚。

　　有了基础的几组地点，如果你对成像和联结都有一定练习，可以尝试记点有意义的知识了。这样会促进你有动力搭建更多的地点，这里插一句，你们搭建的地点一定要写下来，电子档或者纸质的都好，再好的设计师也有可能忘记自己曾经设计过的房子，我们脑海中搭建的房子当然也要保存下来，不然找不回的一天可就后悔莫及。

　　用心的朋友可能很快就会发现，能积累的房间实在有限，想要记忆更多内容根本不够用，是的，这种问题评论区有提到，以前也有很多学生问过我，只要你成功的在脑海中搭建过10个房间，更多房间就绝不是问题了。至少有三种方向可以尝试。

　　一、去新鲜陌生的地方。增加大脑接受更多新鲜陌生的事物也有利于我们成像的练习。每当我们去到一个陌生的环境，例如：咖啡厅、图书馆、餐厅、银行、奶茶店、棋牌室、办公室、候车厅等等，我尽可能列举了不同人群可能去到的地方，只要我们待上几分钟用心观察(不要害怕他人的异样眼光，我曾经为了比赛准备足够多的地点无缘由的去到银行大厅只为记下银行环境，这么说你会不会觉得我是抢银行的?是的，差点被保安赶出来，其实赶出来也无所谓)，在脑海中数下自己标记的明细地点，回到家马上画出记忆中的地图，即使有不记得的地点也没所谓，反正不记得了，随便用自己喜欢的物品代替就好了，然后反复复习几遍，根据复习效果做细微的调整，直到大脑最愿意接受的样子。再说说我自己，有段时间走到哪里都会记下周边环境，回头就积累成了自己的房间。我大概有一两千地点就是这样积累的。

　　二、虚构房间。随着房间越来越多，你的大脑的空间感觉也会越来越好，随意给你一间空房子都可以“装修“成你想要的模样，这时候就可以随意找一个相对封闭的环境，脑海中摆上自己想要的东西组成一组新的地点，像第一种方式一样再多复习修改几次，新房间就搭建好了。这种方式有很多热和我说过刚开始有点难，因为确实刚开始这种想象方式有些难度，但也很容易克服，有过一两次经验就好了。以前背【道德经】的时候，我有一半的地点就是这样的方式来的。(背【道德经】肯定有不少人感兴趣，但是这里就不展开了，对于基础不多的人要展开还真不容易，写得不够清晰不知道有多少人要私信我了。不知道在知乎写专栏是怎么回事?好像不是想写就可以写的，有知道的朋友麻烦私信我，先谢谢。)

　　三、万事万物皆能成为房间。这种方向扩充地点一般不作为比赛用，但是对于学习实践很有帮助，具体讲之前，我再和大家回忆一下什么是地点(房间)，就是一组有序的地点。重点在有序和地点，为什么要有序?为什么是地点?因为有序大脑才有线索，因为地点脑中才有图片。反过来只要满足有序和图片都可以成为房间。我就不再说什么更多理论了，你们继续看例子。

　　1、床前明月光，疑是地上霜，十个字可以对应十幅图，下面看详解，有领悟到的朋友请跳过。

　　床，图片就是一张床，有了前面的讲解，该怎样想象这张床就不用我多说了吧?什么颜色?什么材质?大小形状你们自行想象。

　　前，当然是谐音成“钱“了，至于是人民币还是美元、欧元、英镑、卢比或者面额多少就看你对什么钱最熟悉了。你乐意用元宝的图片也行。

　　明，我不知道你们最快出的图片是什么，我的是名字相近的一个朋友。

　　月，弦月，半月，圆月，或者其他你最快想到的清晰图片。

　　光，台灯，不解释，你们自由发挥就好。

　　疑，姨，很简单吧。

　　是，我想到了西红柿。

　　地，弟弟，帝王，土地，多给几个大家参考。

　　上，楼梯，这个我只想到了一个，欢迎评论区高手神回复。

　　霜，霜雾，双飞(不知不觉已被网络邪恶了)

　　以上是不是很简单，这样的熟悉诗句随手拈来嘛。可能也有朋友发现了，房间不仅要有序有图，还要熟悉，所以我们只能找自己熟悉的诗词，这里就涉及到记忆学中饱含哲学的四个字，我相信能看到这里的朋友是可以体会的--以熟记新。慢慢体会，祝你们在记忆的路上越来越顺。

　　写到这里可能有人觉得没有了，怎么会?我还有很多没有说的。主要是对于补充问题一直还没有正面回答，先回答一下补充问题

　　问题补充：如果左撇子的话应该右脑比较发达，而右脑主要负责图像处理，这是否是说左撇子更易掌握记忆宫殿方法?

　　我认识的人没有发现左撇子更容易掌握记忆宫殿，不过我认为练习左手对于右脑图片思维是有帮助的，10年开始我练习用左手吃饭和刷牙，现在基本一半时间左手，一半时间右手。但是这种帮助我很难量化，我一直训练，并没有发现水平突飞猛进的时候，一直是波动地前进。我的解释是：记忆宫殿的掌握不仅是图像感就可以的，也需要逻辑思维的辅助，所以我一直认为记忆是左右脑结合的事情。

　　答题时间过得很快，明天全天都有安排了，赶紧休息了。

　　知道怎么在知乎写专栏的请私信我。

　　下次是否需要继续讲万事万物都可以成为房间看你们的评论和私信内容了。

　　以下内容更新于3月29日晚。

　　昨晚有通宵牌局，只好中间抽空发了几条评论，久等周六能更新的“忆友(以前网络沟通，我对记忆感兴趣的朋友通常这么称呼)“，向你们说声抱歉。不过今晚我还是来了。

　　继续万事万物都可以成为房间的内容，看到评论区的留言，有“忆友“似乎没有理解房间是做什么用的。今天我先强调房间的意义，也就是大家看到的记忆宫殿到底在记忆的环节中起到什么作用，房间和宫殿只是记忆内容的载体，想象一个书架，知识是书本，我们利用脑海中搭建虚拟的书架，也就是房间，来盛放知识，接下来是复习和熟练知识，知识一定是有内在的逻辑关系的，渐渐脱离了宫殿也将知识记住了。感谢评论区@薏米红枣八宝粥 的留言，相信这段解释已经回复了你的第一个问题。

　　注意，不是宫殿记好了内容就结束了，还有，复习!

　　万事万物皆可成为房间，上次只举了一种例子，熟悉的诗词可以转化为宫殿。以下继续距离。

　　2、身体定位

　　头顶、耳朵、鼻子、嘴巴、脖子、肩膀、肚子、大腿、膝盖、脚

　　这十个从上到下的身体部位也可以是一个房间，因为完全符合有顺序和熟悉的两大特点。

　　也可以试试用你的五个手指定位，平时很多人也会掰手指记忆东西，只是运用得不够彻底。

　　3、数字定位

　　还记得前面讲的数字编码吗?既然每个两位数都转化成图片了，如果你已经熟悉了，作为房间使用已经完全没问题。

　　4、内容转换成房间

　　如果想记忆“马关条约“的内容，假设刚好四条内容(以前有学生咨询过我，是不是四条我不确定)，马关条约四个字刚好成为房间对应四条内容。

　　马，这个已经非常容易了，颜色，大小等属性各位自行脑补。

　　关，鸡冠，皇冠，随便什么了，第一印象什么最清晰了。属性自己加。

　　条，皮带，条形码，调料包，能看到这里的“忆友“不需要我解释了吧。

　　约，这个词最近两年都很热，你们自己想吧，我就不给参考了。

　　万事万物作为房间我就说这么多吧。

　　@薏米红枣八宝粥 的评论提的非常好，显然是有自己的经历再提出的问题。原话如下：“我小的时候看到一个最简单的一个记忆训练方法：第一阶段，专注的看一面砖墙，你一眼看到的面积马上闭上眼睛要说出多少块砖。开始可能是十块那么大面积，慢慢累加增大面积，直到能把视觉范围内的砖块能一眼看出来是多少。平时也可以按照这种方法看其他的静止的东西来锻炼。第二阶段，同样的方法改成看活动的东西，比如天上飞的鸽子、鸟群等等。实际上第一阶段如果完成一大半就会完全变了一个人。大神您觉得写方法行么 ”

　　这种记忆的方式我在很多书中也接触过，一般称之为“照相式记忆“，我尝试过，不过和比赛关联不大，练习不多，问我这种方法是否可行，我的回答当然是可行!

　　同样是这位“忆友“也提到想了解我的全脑学习和实践历程，简单说吧，比赛的训练也是基础成像能力和房间搭建能力的训练，比赛前半年我每天8小时以上的训练，内容就是针对比赛项目训练我在此回答前面的内容。最开始是接受了2天的专业培训(现在网络资源很充足我就不做推荐了，不花钱也是可以学到的)，后面通过自身看书和交流学习不断进步，这中间看了至少有20本相关书籍吧，对我帮助最大的是托尼博赞和七田真的作品(网上很容易找到)，博赞的书适合实际操作，七田真的书对理论和身体的调节有非常大的帮助，各位可以理解为前者是招式，后者是内功心法。