徐强：

　　夸奖他人，让人飘起来笑开花的利器。我研究它花了很长时间，不过站在本人的肩上，大家应该可以更快的掌握了。

　　夸奖切忌空泛。包含3个元素，你的夸奖会听上去真实可信。我将这3个元素，统称为FFC法则。它们是：

　　Feeling：感受；Fact：事实；Compare：对比

　　让我们看一个简单的例子：

　　你的服务很赞!

　　这个只有一个F：感受，如果我们这样说：

　　“你的服务很赞啊。每次杯里的水剩的不多时，你就补上了。其他人通常是等我要求加水，才过来。”

　　在这句话里，包含了：

　　感受：你的服务很赞。

　　事实：每次杯里的水剩的不多时，你就补上了。

　　比较：换一个人，通常是等我要求加水，才过来。

　　怎么样?是不是感觉真实具体了?

　　忽略了这3个元素中的任何一个，往往你的夸奖效果，会大打折扣。

　　再分享一个案例：2008年，我参加国际青年成就(JA)的公益活动。我和7、8名来自500强公司的志愿者，到上海外国语大学，给学生做一个公益的求职课程。课程在周日进行，持续5周。我是志愿者团队的组长，需要负责整体的协调工作。在课程结束后，我收到了Lucy(化名)，学生志愿者团队的负责人，发来的邮件。

　　如下是我的回复邮件：

　　Hi Lucy

　　看到这封邮件很感动。

　　过去的两年里，我每次做完什么事情，都是很开心的告别。因为我总觉得未来很精彩，很多事情可以尝试，总是急不可待的想向前冲。

　　可是这次我有些沮丧。这次JA是我两年里，第一次想让时间停下来。

　　其实感动不是从收到这封邮件开始的。在国庆节与你第一次讨论CG的时候，我就觉得你很不一样，因为你总是在谈“如何提高课程的质量”，“怎样才能让

　　同学们有更多的收获”，总是在想着怎么去帮助别人。即便如此，在整个课程中你还是大大超出了我的预期，无论是对工作的热情与承诺，还是才华与创意。

　　谢谢你。能够与你一起共事，是一件非常幸运的事情。

　　John

　　让我们来看看，这3个元素：

　　1) 感受：看到这封邮件很感动。我有些沮丧。能够与你一起共事，是一件非常幸运的事情。

　　2) 事实：你总是在谈“如何提高课程的质量”，“怎样才能让同学们有更多的收获”，总是在想着怎么去帮助别人。

　　3)对比：过去的两年里，每次做完什么事情，都是很开心的告别 => 我两年里，第一次想让时间停下来。国庆节与你第一次讨论CG的时候，我就觉得你很不一样 => 即便如此，在整个课程中你还是大大超出了我的预期。

　　冷小清：

　　体重45kg,A杯，不靠谱又装逼的堕落女青年，两个月内收获跑步技能，华丽转身。本来看到一共有65个回答，在犹豫是不是还需要加我一个?好吧，来说说跑步，虽然不能严格算技能，但坚持跑了两个月对生活改变真的好大。首先，我是特别严重的拖延症患者，每天会拖到夜里两点才睡觉，周末会拖到天亮才睡，写稿子拖、收拾房间拖，和朋友约会一迟到就一两个小时，最后闹得我信誉破产，连男朋友都受不了我离开了。有一天对着镜子看到自己的脸竟然觉得有些恶心，我就是不能控制自己，每天过得浑浑噩噩，讨厌自己但又一点办法也没有，就那么破罐子破摔了。我虽然拖，但有天发现自己身材有点走样儿时才真心着急，从前没上过九十斤上称一看一百零二，摸摸肚子上的肥肉看着自己越来越油腻肥大的脸，我才真受了刺激。

　　先是为了减肥，我开始每天早晨跑步四十分钟，外加坚持吃素。为了身材，那段时间作息规律，竟然每天早上六点半就起床了……我发现跑步的时候，什么都不会去想，如此安静又如此积极，落地的每一步都让人觉得踏实和满足。慢跑四十分钟的路上，发现了平时不注意的美---小野花竟然那么好看，慢跑结束调整一下做拉抻运动，还会和自己说话。然后回家，开始做三明治、吃早餐，开始规划一天的工作和生活。

　　两个月没见任何朋友，因为之前状态一直不好。就这样连着跑两个月，我到了九十斤，身体紧实皮肤自然红润，关键是拖延症也很久没犯了。然后再见朋友，每个人都夸气质身材变好了。直到现在，我发现只要早上不跑步我就没法正常地做个人，只要一跑步，生活便一切如常有计划有节制有滋有味，没有拖延症和绝望。

　　米洛：

　　学习生活 5+5:小技能中蕴含的巨大力量

　　以下技能全部亲测有效。这些技能我也在坚持践行。

　　学习类：1. 每天早上花1~2分钟列出当天的To-NOT-Do List，To-NOT-Do List，顾名思义，指的是我们一天中不应该做的事情。比如，我们可以在笔记本里写下：

　　a.我今天坚决不在读书时看剧

　　b.我今天坚决不在面对面聊天时看手机

　　c.我今天坚决不上某猫买衣服

　　记住，不要只在大脑里想，一定要手写下这个列表。有研究证明，写下自己每天的目标，比单纯在大脑里过一遍，更能增强我们的执行力。

　　2. 尽量用纸笔来记课堂或会议笔记，不要用笔记本电脑来记。

　　用纸笔来记笔记有以下好处：

　　a.看起来比较有内 (bi) 涵 (ge)。

　　b.记笔记时自由度更高：可以快速画流程图，可以快速关联两个知识点等。

　　c.很多人打字都很快，因此用笔记本电脑记笔记时，容易逐字逐句地记下。这样，大脑就没有在努力组织并压缩我们听到的信息，不利于知识点的记忆。相反，我们用纸笔记笔记时，由于写字速度往往跟不上老师讲话的速度，我们的大脑就会开始主动组织并压缩我们听到，看到的信息。这样，我们就可以更好地理解记忆这些信息了。

　　当然，写字超快和打字超慢的人可以忽略好处c。

　　3. 通过教别人来学习复杂的知识点

　　如果我们无法简单明了地为别人讲懂一个复杂概念，我们其实还没懂这个概念。因此，要检测我们是否真正理解一个复杂概念，最好的办法就是去做别人的老师。虽然现实生活中我们少有教学机会，但是，互联网中有许多这样的机会。我们可以通过在论坛中答题，通过写技术型博客，通过微信群答疑，来找到自己在理解中的欠缺，并及时补足。这样，我们不仅能渐渐理清自己的思路，还能为别人提供有价值的讲解。何乐而不为?

　　We learn by teaching.

　　4. 不要强求自己看完一本书

　　很多书其实只有几章是精彩的，有用的，其他章都是打酱油的。这就好像一张专辑，往往只有两三首好歌。我们很少会强迫自己听完一张专辑中的每一首歌。同理，我们也没必要为了所谓的“完成感”，而强迫自己读完每一本书。

　　5. 不要在学习中轻易地否定自己(有时我们学不会其实是别人的错)

　　有时，我们可能看了多遍也无法理解书上的一个概念，即使书中已经提供了较为详细的讲解。在这个情况下，我们不要着急着指责自己，认为是自己比较笨所以才看不懂。有时，是讲解人的错。是他们的表达能力有问题，我们才无法理解。此时，我们应该去其他渠道寻找其他版本的讲解：文字版，音频版，视频版，我们都应该去尝试。

　　生活类：

　　1. 写完邮件记得再做三件大事

　　a. 调整文字格式，让收件方有更好的阅读体验。

　　b. 修改文字内容，尽可能避免错误，尽可能让内容更简洁。

　　c. 如果有打算发附件，查查是否添加了附件。

　　2. 睡前一小时内不看手机。

　　我们晚睡的一大原因就是觉得今天没有尽兴。我们之所觉得不够尽兴，往往是因为白天比较拖拉。所以，我们喜欢在睡前刷刷微博，看看朋友圈，查查邮件等，以期增加自己的“完成感”。但睡前用手机真的很伤，因为手机屏幕的光照着眼睛特别容易让我们清醒，这样我们很有可能无法按时入睡。

　　我曾经也被这个问题困扰，后来我给自己定了个规矩：睡前一小时内不看手机。现在我10天里大概有7天能做到这点。我已经很满意了。

　　3. 在别人讲话时，不要只顾着想自己应该如何发言。

　　在小组讨论时，许多人很难做到认真倾听别人讲话。他们更愿意用这段时间来组织自己的语言，以期在自己回答时能震住全场。我建议大家不要吝惜自己倾听他人的时间。这种吝惜会让我们错过其他成员的讲话内容。小组讨论不是个人秀场。针对他人的发言给出自己的见解，更能让我们赢得别人的尊重。

　　4. 如何做一个让人印象深刻的演讲人

　　这个技巧默认我们不是第一个上台演讲，或做PPT演示等。当我们上台后，我们应该先花20秒点出上一个演讲中最精彩的部分，然后对上一个演讲嘉宾表示感谢。这样，我们等于“沾”了上一个嘉宾的光。另外，这样也能说明我们有在认真听讲(我们本来就应该认真听讲)。

　　之后，我们可以通过一个40秒左右的小故事引入我们的演讲主旨。人人都爱听故事。通过讲故事，我们可以在第一分钟就抓住听众的注意力。这个“第一分钟的胜利”很重要，因为许多听众会在第一分钟决定自己是否要认真听某一段演讲。

　　5. 坐国内航班可以考虑申请安全出口

　　安全出口的座位非常宽敞舒适。如果对这种舒适性比较在乎，我们可以提早一点到机场，在柜台选择安全出口的座位。需要注意的是，取票机无法给我们安全出口的票，因为航空公司需要在柜台确认我们是否有选择安全出口座位的资格。行动不便，不会说中文，或年龄太小的人是不能选择安全出口座位的。

　　转载规则：本答案中我创作的部分(不含后更新的评论部分)欢迎转载，但请注明来自知乎，来自米洛。自媒体及其他传统媒体在转载前私信我以获知转载方式(免费)。十分感谢。但如果只是转载到自己的朋友圈或非盈利的个人微博，则无需告知。感谢所有支持此答案的知友。

　　Aria：

　　我有个本子专门用来写感谢与道歉，我叫它"ST"。不一定每天都写，想起来时会记上两笔，无论是遇到的令自己感动的人、事，还是谁帮了自己什么忙，甚至是好天气、路边遇见的小猫小狗、一部看完后心情很好的动漫……一切想感谢的，都随手记下来。

　　高中刚开始写的时候满篇都是道歉，后来感谢的数量越来越多，生活状态也越来越好，从一开始走在校园里总臭着张脸，满脑子吐槽，处于中二期看谁都不顺眼，讨厌自己，频频"绝望"(好可怕的少女)……到渐渐喜欢微笑，内心也越来越柔软，看世界是美的，对生活是爱的。

　　尽管后来的日子里依然有很多问题存在，没有好好学习没有珍惜时间，会拖延会逃避……但自身正能量始终在增长，相信会越来越好。

　　不能说完全归功于感谢与道歉的小本子，但它帮了我很多。我也感谢当年的我想出这么一个主意来帮助自己走出阴气颇重的精神困境。

　　胡鸿：

　　不知道在哪里看了如下这段话，很多事情就想明白了。

　　从认为自己懂了到真正做到的10个不同层次

　　->认为自己懂了

　　->到能够机械地说出来

　　->到能够以自己的理解说出来

　　->到能够对别人说出来

　　->到在不同场景下、面对不同人说出来

　　->到面对自己和他人不同的情绪时能说出来

　　->到自己在对应的场景能够应用出来

　　->到自己能灵活运用到不同场合

　　->到自己能够灵活运用到跨领域(理财上学的在朋友交往中用、工作中学到的在投资上用，等等)的场合

　　->到这些知识促使自己在生活中发生了实实在在的行动、形成了看得到的改变

　　安雅：

　　整理屋子。真的，很有用!

　　首先准备一个大垃圾篓和一个塑料袋。从桌面开始，然后抽屉里、整理箱、衣柜，所有东西，凡是超过一年未用的，可以送人的放进塑料袋马上送人，不能送人的统统扔进垃圾篓。准备廋了再穿结果一直廋不下来的衣服，每次都磨脚的鞋，不会再听的mp3，看过后觉得乏味的书，用过一次觉得不好用的化妆品护肤品……等等，哪怕买的时候花了不少钱，只要确定不会再用，全部送人或扔。

　　然后所有东西归置好，分每日用、常用、按季用、应急用等不同使用频率放在各种收纳空间里。

　　再把所有平面擦干净。

　　好了，你现在拥有一个干净、整洁、舒适方便的屋子了，情绪是不是立即愉悦了?

　　刘小冲：

　　1.朋友要给你看他手机照片的时候，你不要盯着他手机看着他找。而是等他找到了之后，你再看!因为有些照片可能人家不像让你看到，缩略图也不想。

　　2.拿朋友手机看照片的时候，只看当前那张，别往后翻!如果是连续几张照片，你最好让朋友帮你翻着看!说不定哪张你就翻多了!

　　3.KTV唱歌的时候，尤其前几首，大家都要开个嗓子，试试麦克。所以自己点歌自己唱!别人点歌，别瞎唱!非要唱，那就俩人分段唱，千万别合唱!

　　4.查看微信里有谁已经删了你，不要没事群发一个清人信息，创建一个群聊，别说话，把你删除的人，系统会自动告诉你。

　　5.坐长途飞机的时候，选择靠窗位置要大于靠过道位置，更大于中间位置。因为靠窗位置可以让你可以靠着睡觉，把飞机上发的小枕头对折一下，放在窗户和头，肩膀之间，睡得会轻松很多!

　　6.部门，朋友一起出去玩的时候碰到一个妹子，或者帅哥，你非常想搭讪!但是你不好意思，你就帮大家照相，过后跟别人说，留个微信号，把照片发给你。(所有人都喜欢被抓拍!但是得拍的好看!!!)

　　7.如果一个女生和我一起出门，还拎了一个包。我希望包里至少带好两包纸巾，一把伞。

　　8.如果你和对象有互查手机的习惯，聊天记录已经少有斩获，你试试打开：我——相册——右上角——消息列表

　　9.如果你女朋友特别爱偷偷的查你手机，而你和她已经说好了不互相窥探隐私，而你的手机没有指纹锁。把手机设置锁屏密码，1分钟之内不需要输入密码。等你上完厕所，打开手机，发现不需要输入密码，那一定是你上厕所时候她动你手机了。

　　10.碰上没去过的餐馆，酒店，如果不影响的话，进门问一下有没有团购，有时候能省不少的钱。